火狐体育全站app 如何選擇家用健身器材

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不少白領工作者早出晚歸，忙忙碌碌，平時健身鍛煉只能在家里，而那些紛繁復雜的家用健身器材由該如何選擇，如何使用呢?

家用健身器材跑步機

跑步運動是人類的一種本能，如果沒有專業技術要求，一般人都會跑得很好，跑步機是比較常用的家用健身器材，目前國際上流行并被醫學界和體肓界給予很高評價的有氧代謝運動，其主要的運動方式就是走步和跑步。同時這種運動方式可使人體能量消耗的過程加劇，更具可靠的減肥效果，并將減肥過程 對人體可能造成的傷害降低至較低點。

家用健身器材健身車

在生活中問起許多人是否喜歡騎自行車減肥時，他們的回答基本上是一樣的“我每天騎車不就等于減肥了嗎?”其實這一觀點只看到了一個側面。利用健身車進行減肥運動有許多騎自行車不能比擬的優點，如可以自由發揮自己的騎車 強度，可以通過健身車上的電子表觀察到每一時刻的騎車速度、騎行時間、心率值等。

家用健身器材劃船器

很多人都沒有使用過劃船器，其實劃船器在健身房是非常常見的一種健身器材。“劃 船”是一頂古老而有魅力的運動，劃船的運動方式與眾多的減肥有所不同，因為在做每一個 劃船動作時，大約有90%的伸肌參與了運動。而在一般的日常生活中人體的伸肌幾乎不參與任何動作，較多是參與維持人體姿態平衡運動，因此這種運動對人體伸肌開說實在是太難得的運動了。

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